Sauté de porc aux poireaux et à la sauge

 

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Ingrédients pour 5 à 6 personnes:

  • 1 rouelle de porc d’environ 1kg 200

  • 7 ou 8 poireaux moyens

  • 1 petit verre de vin blanc

  • 20 à 30g de sauge déshydratée ou une belle branche fraîche

  • 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive

  • Sel poivre

 

Préparation:

 

  1. Laver les poireaux, ne garder que le blanc et le plus beau du vert. Couper en petits tronçons de 2 cm environ et bien relaver pour éliminer toute la terre, puis égoutter.

  2. Couper en morceaux la rouelle de porc et faire dorer légèrement les morceaux.

  3. Ajouter les poireaux puis le vin blanc et la sauge. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 1 heure 30 environ

  4. En cours de cuisson vérifier s’il reste du jus, et ajouter un peu d’eau si besoin. Mélanger de temps en temps. En fin de cuisson s’il reste trop de liquide découvrir pour laisser évaporer.

Sauge fraîche

 

Recette très simple, économique et légère en calories. On peut ajouter un peu de crème fraîche avant de servir, mais ce n’est pas indispensable. C’ est la sauge qui parfume cette préparation et qui, mélangée aux poireaux lui apporte toute sa saveur. A essayer…

Accompagner de riz ou pommes de terre l’eau.

Poulet aux agrumes

poulet

Recette très facile à réaliser, la seule difficulté réside dans le pelage à vif des agrumes: il faut enlever toutes les petites peaux intersticielles. Il suffit d’un peu de patience….

 

Ingrédients pour 4 à 6 personnes:

 

  • 1 gros poulet

  • 1 petite boite de tomates concassées

  • 3 oignons

  • 2 pamplemousses rosés

  • 2 oranges

  • 1 citron

  • 2 cuillères à soupe de miel

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

  • 1 bonne pincée de piment d’espelette

 

Préparation:

 

  1. Peler à vif les agrumes et réserver. Couper le poulet en morceaux. Dans une cocotte faites revenir les morceaux de poulet dans une cuillerée d’huile d’olive en les faisant dorer légèrement, ajouter le miel et faire légèrement caraméliser. Retirer le poulet.

  2. Dans la cocotte versez 1 cuillerée à soupe d’huile d’olive et faire suer les oignons puis ajouter la tomate avec son jus et les agrumes. Remettre  les morceaux de poulet .

  3. Ajouter le piment, saler et laisser cuire environ 1 heure à feu doux.

  4. En accompagnement vous pouvez servir un riz basmati ou du boulgour.